| 여러분들은 유산균을 챙겨 드시나요?

요즘 건강을 챙기는 사람들이 늘어나면서 다양한 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 늘어나고 있습니다.

그 중 수많은 영양제 중에서도 유산균을 매일 챙겨 먹는 사람들이 적지 않다고 합니다.

그렇기 때문에 성인, 영유아 등 다양한 연령대가 찾는 만큼 시중에 다양한 제품이 출시되고 있어 

현대인들에게 필수적인 제품이기도 합니다.

하지만 새로운 제품이 많은 만큼 고르기도 쉽지 않고, 그렇다고 아무거나 사서 먹게 되면 

돈과 시간이 낭비되는 문제가 생기기도 합니다.

따라서 이제는 좋은 유산균 제품을 고르는 법을 미리 알아 두고 효과적인 제품을 구매할 수 있도록 해야 합니다.

✅ 유산균 제품 사기 전 확인 해봐야 할 4가지

| 첫 번째

우수한 균주 배합이 된 제품

단순히 균주의 수가 많은 것만이 좋은 게 아닌, 균주 마다 효능 효과가 입증된 

우수한 균주 위주로 배합된 제품을 선택하는 게 좋다고 합니다.



우리나라에서는 식약처에서 인증받은 락토바실러스(11종), 비피도박테리움(4종), 엔테로코커스(2종), 

락토코커스, 스트렙토코커스 총 19종 균주를 프로바이오틱스라고 합니다.

각 균주의 효능이 다른 만큼, 나에게 맞는 균주가 들어있는지 확인하는 것이 중요합니다.

만약, 나에게 맞는 균주를 알기 어렵다면 균주가 다양하게 함유된 제품도 좋다고 합니다.



| 두 번째

안전성이 우수한 제품

많은 임상연구를 바탕으로 안정성을 확보한 우수한 기술력을 가진 믿을 수 있는 제품을 선택하는 게 좋다고 합니다.

식품의약품안전처(이하 식약처)에 따르면 2022년 식품안전나라 검색어 1위는 ‘프로바이오틱스’ 입니다.

하지만 유산균은 살아있는 균(생균)이기 때문에 섭취 시 문제가 발생할 수 있습니다.

특히 안전성이 검증되지 않은 유산균은 복통·설사 등 부작용은 물론 고열과 구토 같은 감염 증상을 유발하기도 합니다.

건기식 마크는 식품의약품안전처에서 기능성과 안전성을 인정한 제품만 사용할 수 있기 때문에

구매전 해당 마크를 확인하는 것이 좋습니다.

| 세 번째

장 도달력이 높은 제품

최근 출시되고 있는 제품들은 대부분 보장균 수 최대 100억이라는 조건을 만족하고 있기 때문입니다.

그렇기 때문에 투입균 수가 아닌 보장균 수를 확인해 봐야 합니다.

✅ 보장균 수와 투입균 수의 차이점은?

보장균 수는 제조된 제품이 우리 입 속에 들어가기 직전까지 살아있는 최소한의 균 수이고, 

투입균 수는 제조 당시 공정상 투여되는 균 수라고 합니다.

우리가 프로바이오틱스를 먹으면 위산과 담즙산의 영향으로 장까지 살아가는 균 수가 자연히 감소되는데, 

실제 장에 도달하는 균은 섭취량의 1% 수준으로 알려져 있다고 합니다.  

투입균 수가 아무리 높아도 보장균 수가 낮으면 장까지 살아서 도달하는 균 수가 적기 때문에 

결론적으로 보장균 수가 높은 프로바이오틱스를 섭취하면 좋을 것 같습니다.

| 네 번째

생균 생존율을 높이는 포장 재료

빛, 공기, 습기 등을 차단하는 포장 재료를 사용했는지 확인해봐야 합니다.

유산균은 환경에 민감하여 쉽게 사멸할 수 있는 특징을 가지고 있기 때문에 

적절한 포장 재료를 사용했는지 확인해볼 필요가 있습니다.

하지만 병포장 제품은 개별 포장이 되어 있지 않고 알약들을 하나씩 꺼내먹어야 하는 특징이 있어

공기와 만나게 되어 산소와 물에 접촉하게 되는데 그나마 캡슐이 일부 보호막을 쳐주긴 하지만

캡슐을 공기가 통과하기 때문에 장기간 보관은 어렵습니다.

따라서, 산소+물(공기)에 접촉하여 세포막이 산화 되는 것을 막으려면 1회분 씩 개별 포장된 제품을 고르는 것이 좋습니다.

추가적으로 1회분 개별포장 제품으로 선택하시더라도 가능하면 알루미늄 재질로 된 것이 좋습니다.

알루미늄 재질 포장을 알루 알루(Alu-Alu) 포장이라고 합니다.

유산균 추천을 하면서 병 포장이라고 무조건 안 좋은 것은 아닙니다.

다만, 한번에 너무 많은 양을 구매해서 장기간 보관한다면 산화 가능성이 높기 때문입니다.



소중한 내 몸, 내 가족을 위해 좋은 유산균 제품을 찾아 건강한 매일을 보내세요.💙